Γιατροσόφια, μυστικά μαγειρικής, εναλλακτικές συμβουλές γυμναστικής, διατροφής αλλά και περιποίησης συνθέτουν το παζλ της στήλης «Την υγειά μας να’ χουμε» που εγκαινιάζει το alterthess.
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε μυστικά ομορφιάς και υγείας που μας αποκαλύπτουν μεγαλύτεροι σε ηλικία, συμβουλές διατροφής και γυμναστικής που μας προσφέρουν ειδικοί αλλά και όλα όσα μοιράζονται μαζί μας άνθρωποι που η βελτίωση της υγείας και κατ’ επέκταση της ποιότητας ζωής αποτελούν το βασικό τους μέλημα.
Γιατροσόφια για τον πονόλαιμο
Η πιο χαρακτηριστική ενόχληση του χειμώνα είναι ο πονόλαιμος. Οι καλές μέρες και ο ήλιος ξεγελούν και η ψύχρα το βραδάκι παράλληλα με τις ιώσεις φέρνουν το συνάχι, το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο. Σημαντικό είναι να δράσετε αμέσως, μόλις αρχίσουν τα πρώτα ενοχλήματα.
Η μητέρα- φύση και οι συνταγές της γιαγιάς, τις περισσότερες φορές βοηθάνε να ξεπεράσουμε τον ενοχλητικό πονόλαιμο και να καταπολεμήσουμε την φλεγμονή.
– Πριν απ’ όλα πίνουμε πολλά υγρά για να έχουμε τον σωστό βαθμό υγρασίας στον λαιμό μας.
– Απαραίτητος είναι ένας φυσικός χυμός από πορτοκάλι κάθε πρωί και το γιαούρτι κυρίως με προβιοτικά.
– Μερικά από τα φάρμακα της φύσης που μπορούν να βοηθήσουν είναι:
Η κανέλλα. Βάζουμε να βράσει ένα φλιτζάνι νερό, διαλύουμε 2 κουταλάκια μέλι κατά προτίμηση ευκαλύπτου, 2-3 κουταλάκια κανέλλα και τέλος τρίβουμε λίγο πιπέρι. Πίνουμε το «τσάι» που φτιάξαμε και αμέσως ηρεμεί ο πόνος.
Το μηλόξιδο. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ανακουφίζει από τον πόνο, εάν βάλουμε λίγο μηλόξιδο σε ένα τσάι. Μπορούμε να κάνουμε γαργάρες διαλύοντας 1 κουταλάκι μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό. Ακόμη, κάνουμε εισπνοές όταν ρίξουμε 2 κουταλιές μηλόξιδο σε βραστό νερό.
O ευκάλυπτος. Του αποδίδουν μεγάλες μικροβιοκτόνες ιδιότητες. Βράζουμε ένα λίτρο νερό και ρίχνουμε τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και κάνουμε εισπνοές.
Το φασκόμηλο. Ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό δύο κουταλάκια ξερό φασκόμηλο το αφήνουμε λίγη ώρα και μπορούμε ή να το πιούμε ή να κάνουμε γαργάρες.
Το λεμόνι. Ένα κουταλάκι χυμό λεμόνι το αναμιγνύουμε μέ μία κουταλιά μέλι και ανακουφιζόμαστε γρήγορα από τον πονόλαιμο. Χυμό λεμονιού σε νερό για γαργάρες 3 με 4 φορές την ημέρα.
Τα ξερά σύκα. Σε ένα κατσαρολάκι βράζουμε γάλα με κομματάκια ξερών σύκων για ένα λεπτό. Τα αφήνουμε να μείνουν για ένα λεπτό και ή το πίνουμε ή κάνουμε γαργάρες.
Τέλος, να σημειωθεί πως οι συνταγές αυτές ανακουφίζουν, αλλά δεν αντικαθιστούν το γιατρό σας για αυτό αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν είναι ο μόνος που θα σας θεραπεύσει.