Γιατροσόφια, μυστικά μαγειρικής, εναλλακτικές συμβουλές γυμναστικής, διατροφής αλλά και περιποίησης συνθέτουν το παζλ της στήλης «Την υγειά μας να’ χουμε» που εγκαινιάζει το alterthess.
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε μυστικά ομορφιάς και υγείας που μας αποκαλύπτουν μεγαλύτεροι σε ηλικία, συμβουλές διατροφής και γυμναστικής που μας προσφέρουν ειδικοί αλλά και όλα όσα μοιράζονται μαζί μας άνθρωποι που η βελτίωση της υγείας και κατ’ επέκταση της ποιότητας ζωής αποτελούν το βασικό τους μέλημα.
Τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
Εκτός από τα αντιηλιακά προϊόντα, σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας παίζει η διατροφή.
Διαβάστε παρακάτω ενδεικτικά ποιες τροφές συμβάλλουν στη φυσική προστασία των κυττάρων του δέρματος αλλά και την καλύτερη θωράκιση του οργανισμού.
Ντομάτες: Το λυκοπένιο που περιέχουν, προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV.
Καρότα: Οι θρεπτικές ουσίες που περιέχουν, γνωστές ως καροτενοειδή, αυξάνουν την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.
Σπανάκι: Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες Α, Β και C, λουτεΐνη και κουερσετίνης), βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Σολομός: Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που σύμφωνα με έρευνες, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών στο σώμα, που ενδέχεται να προκύψουν από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Μαύρη σοκολάτα: Το κακάο μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο κατά 25%, σύμφωνα με έρευνες.
Τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, εκτός από ενυδάτωση, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος κατά 30%.